Kako se pokrenuti i preuzeti kontrolu nad svojim životom

U ovom ubrzanom svijetu lako upadneš u rutinu nezadovoljstva. Ne razmišljaš puno o tome što radiš i zašto, već po “automatskom pilotu” obavljaš sve svoje dužnosti, a zapravo nisi ispunjen. Iako sve obavljaš “kako treba”, odlaziš na spavanje s osjećajem nezadovoljstva, koji se s vremenom pretvara u gorčinu. Kako se pokrenuti?

Zašto se osjećaš nezadovoljno?

Najčešće zato jer ne živiš u skladu sa svojim vrijednostima. Nisi si uzeo dovoljno vremena da razmisliš i utvrdiš što želiš da tvoj život predstavlja, koji je tvoj smisao života. Posao koji radiš važan je aspekt tvog života – u prosjeku čak jednu trećinu života provedeš na poslu. Kad si nezadovoljan svojim poslom, to se prelijeva i na druge sfere tvog života.

Stoga je važno svjesno promišljati o tome kako možeš njegovati svoje vrijednosti na poslu koji radiš. Možda shvatiš da ne možeš i da zapravo trebaš promijeniti posao. Isto vrijedi i za tvoje bliske odnose. Često ostaješ u neispunjavajućim odnosima zbog straha i nesigurnosti, onemogućujući si na taj način kreiranje kvalitetnijeg bliskog odnosa s nekim drugim.

Svaka promjena je teška, pa tako i promjena na bolje. Ipak, ostanak na mjestu na kojem si kronično nezadovoljan nije rješenje. Gunđanje, prigovaranje i samosažaljevanje nisu korisne akcije i dugoročno te ne vode u bolju budućnost. Kako se onda pokrenuti?

1. Korak – Stani na trenutak i kreiraj viziju

Prvi korak prema promjeni je da staneš na trenutak i uzmeš si vrijeme za sebe kako bi aktivno razmislio o svom životu. Osvijesti što je u njemu pozitivno, a na čemu bi trebalo poraditi. Zapitaj se što te ispunjava, a što te “troši”. Kakav život želiš živjeti? Bez vizije, nema ni korisne akcije. Teško nam se pokrenuti bez jasne slike cilja.

Pitanja koja ti mogu pomoći:

• Što mi je stvarno važno u životu?
• Čemu želim doprinijeti? U što ima smisla ulagati svoje vrijeme?
• Kako želim da mi izgleda poslovni život i slobodno vrijeme?
• Kakve odnose želim njegovati?
• Kako želim da mi izgleda dom?
• Koji je moj smisao života?

Nakon ovog promišljanja, možeš izraditi Ploču vizije (Vision board). To je kreativna tehnika za vizualni prikaz života kojem težiš.

Kako izraditi ploču vizije:

1. Pronađi stare časopise i izreži slike, citate i dijelove teksta koji te inspiriraju.
2. Kreiraj kolaž – dodaj vlastite citate, nacrte ili riječi koje simboliziraju što ti je važno.
3. Neka ploča postane tvoja svakodnevna inspiracija.

2. Korak – Konkretizacija vizije

U ovom koraku cilj je da što jasnije konkretiziraš svoju viziju. Znaj točno što želiš i što ti je sve potrebno da bi uspio.

Pitanja za konkretnu razradu:

• Koliko sam odlučan uspjeti?
• Gdje ću živjeti? S kim?
• S kojim ljudima ću se družiti, a koga ću se odreći?
• Kakvu vrstu posla želim raditi i koliko sati dnevno?
• Hoću li imati dovoljno vremena i novca za odmor?
• Trebam li dodatnu edukaciju? Kako ću je financirati?
• Koje su šanse za uspjeh? Imam li alternativni plan ako ne uspijem?

3. Korak – Planiranje akcija

Viziju je potrebno razdijeliti na manje korake i svaku fazu jasno definirati. Svaki korak neka bude konkretan cilj postavljen prema principu MUDRO:

• Mjerljiv – Možeš li procijeniti uspjeh?
• Uvremenjen – Koji je rok za ostvarenje cilja?
• Dostižan – Je li cilj realan?
• Relevantan – Je li usklađen s tvojim vrijednostima?
• Određen – Što sve taj cilj uključuje?

Razmisli i o tome što trebaš maknuti iz svog života. To mogu biti distrakcije, navike ili odnosi koji ti oduzimaju energiju.

Savjet: Ako ti nedostaje novca za edukaciju, istraži besplatne tečajeve, poput onih koje nudi Plavi ured.

4. Korak – Korisne akcije

Svaki dan napravi barem mali korak prema ostvarenju svog cilja. Uporno i strpljivo gradi život kojem težiš. Kad znaš čemu težiš i što ti je važno, lakše ćeš se organizirati i poduzeti potrebne korake.

Inspiracija:

„Putovanje od tisuću milja počinje prvim korakom.“ – Lao Tzu

Iz dana u dan, uz korisne akcije i jasnu viziju, sve je moguće. Sada je pravo vrijeme da odlučiš kako se pokrenuti i stvoriš život koji te ispunjava.

VAŽNA NAPOMENA:

Ako si u depresiji ili imaš anksiozne smetnje, može ti biti preteško pokrenuti svoj život sam. Upravo jedan od simptoma depresije je nemotiviranost za djelovanje, pa čak i za one aktivnosti koje su ti nekad pričinjavale zadovoljstvo. U slučaju da se tako osjećaš ili se osjećaš paraliziran tjeskobom, potraži pomoć psihologa. Već sam razgovor o problemu može puno pomoći, a psiholozi koriste i razne terapijske tehnike koje su se pokazale uspješne za suočavanje sa specifičnim problemima.

Stoga potražiti pomoć nije znak slabosti, već iskaz mudrosti.